36岁想补钙什么牌子好
问题描述：36岁想补钙什么牌子好
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刘晓智
已帮助网友：2621
2015-02-13
成人的话可以用迪巧维D钙咀嚼片，这是专门针对成人设计的迪巧补钙产品。不过还是选择适合自己的。
建议在平时饮食中多吃些含钙的食物，例如乳制品、豆类、虾皮、海带等，平时多晒晒太阳，以利于促进钙的吸收。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康！
欣铃
已帮助网友：2192
2015-02-13
补钙可以适当补充，不要过量
可以选择含钙量多的产品，如钙尔奇D等，现在是多运动及多吃含钙食物即可
王淼
已帮助网友：1580
2015-02-13
很高兴为你解答，中年人补钙的原则是缺就补，不缺就不要补。
有的即使不了，也未必能吸收，建议平时多吃一些含钙质高的食物，像牛奶，就是一中低廉的高钙食物，另外还有豆类、豆制品、虾皮、骨头等，如果要服用药物，可以选择钙尔奇的。
高锡云
已帮助网友：2101
2015-02-13
营养素都是相互促进吸收，补钙要注意有均衡的营养做基础，才能有效吸收。
最好的补充营养素的方法是通过日常饮食补充，食物多样化，保证营养均衡，多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
李江萍
已帮助网友：1463
2015-02-13
建议口服盖尔奇d试试。多吃含钙丰富的食物。乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳；豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等；鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带；肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、骨头汤，鸡肉、鸡蛋、鸭蛋；蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等；水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、葡萄干、花生、莲子等都是钙含量丰富的食物。特别还需要注意多晒太阳。每天不低于2个小时的阳光照射就可以满足生理需要的维生素d的产生，可以促进钙的吸收。
张磊
已帮助网友：1718
2015-02-13
考虑缺钙了可以服用钙中钙等钙片，平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物效果更好。