腰椎骨质增生的治疗,怎么治疗好
男 | 65岁
2015-02-13
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问题描述：可能是之前是在田地做工的，做了几十年的劳动力导致的，主要是觉得腰部总是头痛难忍。还有不能伸直腰部。于是去医院就诊做了检查发现的情况是有腰椎骨质增生的情况，那么有什么的方法是帮助恢复的呢？
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李海涛
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2015-02-13
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。（2）抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。（3）侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。