有时候会失眠很严重,精神一直不好
问题描述：有时候会失眠很严重，到凌晨好几点才能睡着，天天都会闷闷不乐，一有烦心事就非常愁的慌，精神一直不好，变的特别内向，在人多的地方特别紧张，反应特别慢，可是一有好的事情心情就变的很开朗，怀疑自己有精神分裂证。。该怎么治疗
回答专区
王涛
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2015-02-02
根据你说的情况，应该还没到生病这个层面，应该是家庭或者工作方面的压力太大，造成睡眠差，就有可能导致反应迟钝，因此要劳逸结合
给自己减压，把不愉快的事情向朋友或者家人倾述，减轻心理压力和负担，适当的运动和做一些有益身体健康的事情，每天都要充实自己，累上一天，晚上才能有好的睡眠，不要想太多不愉快的事情，要多想开心快乐的事。
侯万东
已帮助网友：2053
2015-02-02
根据你说的情况，你可能现在有轻度的抑郁症的表现，主要表现在失眠多梦，现在可以通过吃中药进行调理，多参加各项活动，分散精力，多和人沟通。
建议可以吃中药进行调理，依据个人体质，辩证配伍用药，配合药物治疗，是可以逐渐恢复正常的。
李芯蕾
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2015-02-02
失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。