春节前不小心把脚崴了
问题描述：春节前不小心把脚崴了，两月前还有些肿，但不疼，后来因为跑步有肿又酸疼。为什么？
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杨桂芳
已帮助网友：1314
2015-01-31
踝关节扭伤，除外骨折，常常损伤踝部韧带、肌腱、关节囊等软组织，造成关节不稳。如果没有很好的治疗，恢复关节的稳定性。不稳定的关节会引起骨骼之间碰撞，损伤关节面，形成慢性疼痛。并且因为慢性炎症导致肿胀迁延不愈。
建议你作进一步检查，确定软组织损伤的情况。加强踝关节功能锻炼。特别是踝关节周围力量练习，比如起踵，抗阻屈伸、内收外展等。此外，还要加强踝关节本体感觉，做单腿支撑是比较好的锻炼方式。大约需要练习3个月。目前可以跑步，但在跑步的时候最好佩带护具，跑步之后，给予踝关节冰敷15分钟左右帮助消肿止痛为好。
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-01-31
你这种情况来说是属于损伤之后没有休息好引起的，建议你注意休息的
·对于这种情况来说是属于肌腱损伤，没休息好，导致肌腱不愈合，现在剧烈运动引起疼痛的，建议你卧床休息一周的，祝你健康