怎样自治疗颈椎病
女 | 26岁
2015-01-31
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问题描述：因为在办公室工作，办公文员，老是要用电脑，每天晚上有时还得加班，颈椎就受不了，自己经常老是活动，但还是老响，脖子都是那种咔咔响的声音，有时头还跟着晕，怎么能自治疗呢
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邓超明
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2015-01-31
椎间盘突出等的康复有良好的作用，是目前医学界公认的最有效的方法。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少，疼痛感的减轻逐渐加大运动量，要量力而行,注意安全.