怎么样能美白和减肥
问题描述：怎么样能美白和减肥 不要吃药的那种
回答专区
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-01-30
你说的情况美白的话是需要多吃水果蔬菜的，多吃点西红柿是很有帮助的。注意防晒
减肥是需要控制住饮食食量的，还有配合适当的运动的，每天是需要坚持运动半小时的
肖平东
已帮助网友：2287
2015-01-30
黑色素是存在于每个人皮肤基底层的一种蛋白质。紫外线的照射会令黑色素产生变化，黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，形成了我们所看到的色斑和肤色不匀等皮肤问题。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。
美白也是一个由内而外的护理工程。首先要选择一套适合自己的美白产品，因为美白成分各不相同，所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品，这样可以防止不同美白成分互相冲突产生的不良反应。市面上比较多的美白产品都是以维生素C为主要成分。鞣花酸具有极高的抗氧化性，能够帮助肌肤抑制和调节黑色素的生成，并减淡已形成的色斑。除了选用美白产品，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。此外可以多吃一些美白食品。比如珍珠粉、牛奶、杏仁等，多吃白色、浅色的东西，不吃深色的食物。减肥方法：1、科学安排一日三餐，早中晚都要吃饭，但睡前三小时以内不要吃任何东西。2、减少主食的摄入尽量少吃甜食。3、多摄入膳食纤维，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，有利于防止发胖。4、适量饮水或喝汤，研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。5、少喝酒、少吃猪肉