失眠严重,睡觉老醒是怎么回事
问题描述：失眠严重,睡觉老醒是怎么回事
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吴名波
已帮助网友：1401
2015-01-25
克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
王娟
已帮助网友：1119
2015-01-25
这情况一般是神经衰弱了，可吃些天王补心丸或脑力宝来调理，注意按时作息也很重要。