晚上睡觉怎么克服心理的恐惧感
问题描述：因为最近有一次梦魇，很害怕。晚上睡觉怎么克服心理的恐惧感？
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王淼
已帮助网友：1580
2015-01-24
人的情绪既是对刺激物的一种反应，又是产生一系列反应的原因。如果消极的情绪过于持久，体验过于深刻，就会破坏情绪的信号功能和调节功能，引起心理活动和行为方式的混乱。因此对人的身心健康危害最大的是恐惧的情绪。外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。恐惧产生时，常伴着一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。另外，恐惧会使人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。
所以，恐惧应该早点摆脱，不能让它一直困恼你，休息时可以听听轻音乐呀，看看搞笑电影呀，而且梦是虚幻的，不要太在意哦。
姚志彬
已帮助网友：1743
2015-01-24
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