吗、、、、?每天晚上都无法入睡
问题描述：吗、、、、?每天晚上都无法入睡
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高秋凤
已帮助网友：1065
2015-01-21
你可以在睡前稍微的运动一下,但不要太剧烈,可以让自己有疲惫感,不要紧张,越想越睡不着,你就回潜意识里更睡不着,放松心态睡觉前泡个热水脚，睡觉前先喝杯牛奶,然后点上熏衣草的香熏精油或者带有熏衣草味道的香熏蜡烛都可以
王源
已帮助网友：2372
2015-01-21
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!