今年膝盖得了髌骨软化症

39岁女性，想知道髌骨软化症的知识。
髌骨软化症就是髌骨的软骨损伤引起的退行性变化，包括软骨的肿胀、碎裂、脱落和腐蚀等病变而产生的一系列症状。最后股骨与髌骨相对应的关节面也发生同样的变化，并逐渐形成髌股关节的反应性增生，后期将形成骨性关节炎。髌骨软化是髌骨软骨的损伤，屈膝动作时诱发疼痛，往往是上下楼的动作时疼痛明显。有一些病人还会出现膝关节响，因为疼痛出现膝关节无力、打软等情况。走长路后疼痛加重。罹患髌骨软化症的患者需要注意：1、运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。2、避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。3、保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。4、补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。可以服用硫酸软骨素补充软骨营养，延缓软骨损伤的进程。锻炼股四头肌力量，缓解膝关节的压力，特别是髌股关节的压力，有助于减轻疼痛症状。希望我的建议能帮助你，祝你健康！

髌骨软骨软化症是髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨肿胀、破碎、侵蚀、髌骨软化症
脱落，最后与之相对的股骨髁软骨也发生相同病理改变，而形成髌股关节的骨关节病。
可予消炎、打封闭、口服激素等治疗。必要时可行手术治疗。运动前先活动关节，避免剧烈运动。可慢跑、散步。