感觉经常紧张,白天注意力不集中,失眠,咽干
女 | 22
2015-01-14
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问题描述：感觉经常紧张,白天注意力不集中,失眠,见到异性害怕,总是出现口干舌燥,咽干,咽口水,要是热啊,或者在一个人多通风的地方,也会紧张……是为什么啊,好像从去年10月份开始的,去年做的肯德基工作经常熬夜,休息不好,白天做事无精打彩,反应迟钝,好与同事发生口角,觉得他们不信任,就更紧长了,连和家人说话都紧张?为什么啊
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肖华
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2015-01-14
平时生活作息要规律,如果有夜班,白天要调整好休息时间,注意心理平衡,维护心理健康,劳逸结合,多培养自己的兴趣与爱好,减少情绪波动,对于过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。如果症状持续化,建议到正规专科医院检查就诊。