得了严重焦虑症
问题描述：做全身检查正常,得了严重焦虑症,怎样自调解
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韦华
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2015-01-10
快节奏的生活还是有时间可以来养生的!没有也要抽出一点时间来对自己的身体负责,有一句话说得好:现在不养生,老了养医生。来说说我自己吧!我从小身体就不大好!所以对于这些保健和养生的东西还是有经常去关注的!
符卫锋
已帮助网友：1435
2015-01-10
当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说,可以端坐不动,闭上双眼,然后开始向自己下达指令:头部放松、颈部放松,直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松,处在一个松和静的状态中,随着周身的放松,焦虑心理可以慢慢得到平缓,可以想像自己在碧波荡漾的海边或湖边,沐浴温暖和煦的阳光,听得见波涛轻拍岸石的声音,闻得出空气中清新宜人的气息,让自己的身与心得到全面放松,抛弃过分的焦虑。
李芯蕾
已帮助网友：1627
2015-01-10
如果是有严重的焦虑症的话,是应该服用抗焦虑的药物治疗的。平时可以做做放松训练的。