如何应对洁癖而引发的焦虑心理
问题描述：怎么样应对洁癖而引发的焦虑心理?觉得对于清洁卫生问题好像有些过度了。因为感觉许多清洁卫生问题在其他人眼里只是一个很平常,但到了这里却似乎成了一个天大。又感觉到似乎四周的环境充满着许多的不清洁与不卫生,感觉到似乎稍有不慎,就会受到许多病毒细菌的侵袭,这让感到如履薄冰以致行事谨小慎微,但这种谨小慎微又似乎未能给带来安全感,而是更多的让感到焦虑不安和紧张兮兮的,这种心理感觉让感到很难受,很不喜欢这种心理感觉。心理,该怎么样来看待这些因清洁卫生问题而引发的焦虑心理呢?赐教!
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刘林勇
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2015-01-03
现实生活中确实有许多病毒细菌,但我们人类就是在这样的环境中从古至今一步一步、一代一代地进化和生存下来的,我们的机体就是这样环境中的产物,是适应环境的,更何况,现代人类已经发展出了相当发达的医疗设备和药品,更增强了我们抵御病毒细菌的能力。其实,你也知道这些,但就是会因为这些病毒细菌而产生无法抑制的焦虑。所以,我们可以初步评估你患上了强迫症——尽管你没有叙述自己有强迫行为,但以你现在的症状,应该会发生某些回避行为（如:躲开那些自认为脏的东西）和清洗行为（如:反复洗手或洗澡等）。对此,你可以带着这些焦虑去做你应该做而且是正在做的事情,也就是践行森田疗法“顺其自然、为所当为”的理念；也可以看《走出强迫症,找回美丽的日子》这本书,里面通俗易懂地介绍了强迫症及典型的处遇案例；如果这些自助行为都发挥不了作用,建议你到专业机构进行系统矫治。祝福你!