关于戒烟....
问题描述：请问戒烟要怎样戒得掉了
之前治疗情况和效果:
没有戒过
回答专区
符云辉
已帮助网友：2474
2011-12-20
你好 丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后喝水,吃水果或散步烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁.
熊平安
已帮助网友：1780
2011-12-20
烟并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.可以寻找一些有兴趣的事情去钻研,不要到吸烟人群中去，吃点零食等，祝您健康
魏仲恩
已帮助网友：2743
2011-12-20
戒烟要靠毅力.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟.实在憋不住嚼口香糖,喝水.一般半月后就不那么敏感了.充实自己的每一天,不要让自己闲下来想吸烟.但最主要的还是要靠自己的毅力. -该回复来自http://www.39ask.net 39ask健康问答网.
魏仲恩
已帮助网友：2743
2011-12-20
戒烟主要还是自己控制，平时加强自控力，制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。烟瘾来时，要立即做深呼吸活动， 平时可以安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。 缓解精神紧张和压力。