学习压力大导致的失眠焦虑甚至抑郁怎么治疗
女 | 16岁
2014-12-28
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问题描述：16岁女孩，学习压力大导致的失眠焦虑甚至抑郁怎么治疗
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赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-12-28
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。