今年以来经常失眠，还脱发比较严重
男 | 35岁
2014-12-28
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问题描述：今年以来经常失眠，还脱发比较严重
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胡书香
已帮助网友：2004
2014-12-28
充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。 具体建议去医院检查治疗。