没有食欲,睡眠多梦,脸上长黄褐斑

1、多喝水、多吃蔬菜和水果。西红柿、黄瓜、草莓、桃等,有利于去黄褐斑。2、防止电离辐射。包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致黄褐斑加重。3、防晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发黄褐斑,并使其加剧。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,黄褐斑形成。由此可知日晒是黄褐斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,特别在夏季。4、禁用含有激素、铅、汞等有害物质的化妆品。因为副作用太多!可以造成上百种的副作用,不利于去黄褐斑。5、戒掉不良习惯祛斑。如抽烟、喝酒、熬夜等,有利于去黄褐斑。6、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈,皮肤变灰黑可帮助去黄褐斑。

注意一、心情:保持愉悦的心情,避免过分忧虑和疲劳,保证充足的睡眠时间和良好的心态。注意二、合理使用化妆品:脸上长斑一定要防晒,防止斑点的恶化,及早的正确护理治疗。但是在选择祛斑的化妆品是一定要慎重,详细的咨询医生后,根据医生的建议,选择合适化妆品。注意三、防晒:尽可能避免日光的直射,外出时用太阳伞,或是有边沿的帽子遮阳,涂防晒霜或其他的防晒护肤品,总之防晒的工作一定能够要做好。注意四、饮食:多食用富含维生素C和维生素E的水果蔬菜。如西红柿、猕猴桃、柠檬、白菜、冬瓜、白萝卜、苹果、花生、莴苣、蛋黄、瘦肉等。此外要少食酱油、酱菜、咖啡、浓茶、烟酒地拿给含色素的食物。