睡眠特别差,有时候还老是做噩梦
问题描述：今年21岁，睡眠特别差，晚上入睡特别困难，躺很久都不能睡着，有一点灯光和声音都无法入睡，睡着了也特别敏感，很容易被吵醒，有时候还老是做噩梦，这样的症状都很多年了，特别痛苦！最近更严重，晚上睡很久都睡不着，还醒很多次，早上醒的也特别早，每天早上睁开眼睛就还是打哈欠，感觉很困！该怎么治疗才好？
回答专区
彭含迪
已帮助网友：1768
2014-12-03
那你没有具体的事情引起吗？长期睡眠不好，还会影响你的正常生活。
建议去做做催眠治疗，催眠对于改善睡眠也有帮助
姚志彬
已帮助网友：1743
2014-12-03
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
王芳芳
已帮助网友：2074
2014-12-03
你的情况可能是存在神经衰弱的现象，最好去医院神经内科检查一下，弄清根源，再用药，也可以先试试安神补脑液和刺五加片。
同时在养成规律的生活和饮食习惯，多锻炼身体。平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。