怎么锻炼能促进腿部血液循环？
问题描述：怎么锻炼能促进腿部血液循环？怎么能锻炼腿部？
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夏远波
已帮助网友：1246
2014-11-29
一般促进腿部血液循环的话一般可以按摩腿部或者用温水泡
并且可以多散步运动，也可以练瑜伽等运动。经常把腿垫高
林春桥
已帮助网友：2012
2014-11-29
促进腿部血液循环晚上睡觉时可以将腿部抬高，这样可以促进血液回流防止静脉曲张。另外平常可以用手揉捏腿部肌肉也促进血液循环。至于锻炼腿部可以采取跳绳，跑步等等。
建议您每天进行腿部锻炼过后可以轻轻揉捏腿部肌肉，这样既可以促进血液循环，也可缓解肌肉酸痛。
郭欣雨
已帮助网友：1822
2014-11-29
一天当中保持1个小时以上的运动时间。加速走可以促进身体特别是腿部足部的血液循环，同时缓解腿部的肌肉松弛或者腿部浮肿，快速走是为了达到促进血液循环的目的。也可以做做足底按摩，找对应的穴位促进血液循环。自己也可以做做腿部按摩，适当拍打腿部各200下，辅以精油。