微量元素说,缺钙
问题描述：22岁，男性。前段时间去医院检查，微量元素说，缺钙，怎么补钙呢钙尔奇碳酸钙d3能吃吗，效果好吗，还有哪些？
回答专区
夏远波
已帮助网友：1245
2014-11-10
补钙无外乎药物加饮食，可是最好还是饮食上补充
多吃些含钙的食物，坚果类的，瘦肉类的，还有海鲜，比如小虾米，就是钙库啊，排骨，都可以的
高锡云
已帮助网友：2101
2014-11-10
你好缺钙如果不是非常缺一般用牛奶和加强运动就是可以的。如果缺的比较厉害可以吃你说的钙剂
这个一般的钙剂都大概主要是要和维生素D一起使用才有好的效果祝你们健康好运
林春桥
已帮助网友：2012
2014-11-10
补钙是一个长期的过程。
建议您可以适当的补充一些钙剂，多吃一些富含钙的食物，牛奶、鸡蛋、虾皮之类的。