晚上经常失眠,全身乏力
男 | 50岁
2014-11-08
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问题描述:晚上经常失眠,白天心情烦躁,有时候想砸东西,撞墙,另外人也瘦了,全身乏力,是什么原因啊
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张磊
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2014-11-08
这是一个循环的问题,白天的情绪烦躁,晚上睡眠质量就会差,睡得不好,梦靥多,而晚上睡眠质量不好,也会导致白天的情形烦躁,对事物都感到很厌烦,长期如此,身体自然就消瘦了下来,人看着也没有精神。
建议你先改善自我的睡眠质量,调整好个人的心情,在晚上睡觉之前,尽量不要去想太多,放松自己,听一些轻松舒缓的音乐,这样能提高睡眠质量,白天的时候,也尽量不要发太大的脾气,学会冷静一下。白天黑夜结合,试试看自己的情况会不会有所好转。