失眠多梦,易发脾气。寻你的帮助?
女 | 40岁
2014-11-07
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问题描述：今年40岁,生完小孩两年一直睡眠不好,几乎每晚都做梦。怎样治疗?
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李泽
已帮助网友：2879
2014-11-07
发生失眠多梦的症状应该在生活中学会自我调试,及时放松自己,保持心理的平衡和宁静:针对精神长期高度紧张,白领应学会自我调试,及时放松自己。如参加各种体育活动、下班后泡泡热水澡,与家人、朋友聊天、双休日出游、还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。