说话脸红怎么治疗
女 | 23岁
2014-11-03
有1个回复
问题描述：在学校的时候和检查说话的时候会觉得很紧张，自己说话都不清楚了，觉得脸红的，出了社会也是一样的，和老板说话，或者同事之间也是会脸红，心跳加速的，觉得很难受。
回答专区
赵晓凤
已帮助网友：2562
2014-11-03
进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。