睡眠障碍晚上睡不着,头发晕,耳鸣
问题描述：睡眠障碍晚上睡不着,头发晕,耳鸣,白天无睡意。
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霍思瑜
已帮助网友：1347
2014-10-25
帮助睡眠,安定神情的手指操。1.方法:用拇指尖与其他四指尖相碰,双手同时做。 2.相碰的顺序和次数:食指1,无名指2,小指3,中指4；中指4,小指3,无名指2,食指1。 3.相碰次数规律:1234；4321。此为一回。 4.一日二次,午休前和晚睡前各做一次,每次重复上述动作 16 回。 5.要领:静心无杂念,专注于手指相碰的顺序和次数。手指操来自2009年2月11日22时央视4套播出的《中华医药》节目。节目介绍一位老阿姨失眠多年,每天只能睡着一、二个小时,万分痛苦。痛苦到什么地步呢?到了写下遗书的地步---不想活了。可想而知她的失眠症状之重,痛苦煎熬之深。最后,老阿姨抱着试一试的想法,做了手指操,才得以正常入睡,解决了困扰她多年的失眠顽症。建议你不妨一试。
符云辉
已帮助网友：2474
2014-10-25
你的这种情况有可能是你失眠的问题的,建议你应该养成一个良好的作息习惯的,药物应该按时吃的。