为什么总是控制不住的要暴饮暴食呢?
女 |
2014-10-23
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问题描述：为什么总是控制不住的要暴饮暴食呢?
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李成希
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2014-10-23
第一步:调整心态:在调整食谱之前,先调整心态,告诉自己,肉肉不是一天长上去的,当然就不能一天减完。既然长胖的原因是吃的太多,那么只要我少吃一点就可以瘦。第二步:调整食谱(分三阶段)1、减少胃部容量,克服美食的诱惑。2、减少食物阶段。3、养成好的饮食习惯。但是要注意的是,吃是可以的,但是,有两点一定要注意:第一,只能吃一次,就是一餐,不是一天。第二,以饱为上限!绝对不可以吃撑。哪怕它再好吃。