睡眠不好，容易感冒，怕冷咋办
问题描述：睡眠不好，容易感冒，怕冷
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李芯蕾
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2014-10-21
你说的情况说明是免疫力下降，这个是可考虑吃些玉屏风散的。平时注意多锻炼，增强体质，多喝水。
孙卫江
已帮助网友：1271
2014-10-21
注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
王涛
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2014-10-21
您这是免疫力低下的原因造成的，平时注意饮食，多吃鸡蛋，瘦肉，喝酸奶，多吃水果，蔬菜。保持良好的心情，每天锻炼身体，增强体质。
1.经常参加有氧运动，如骑车、快走、爬山、游泳等，增强自身的免疫力。2.勤开窗，多换气，养成勤洗手少摸脸的好习惯，减少病毒在手上停留的时间，避免感染。3.多饮水，多吃新鲜水果和蔬菜。