怎么才能把熬夜坏习惯改掉
女 | 17岁
2014-10-19
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问题描述：之前有一段时间每天都熬夜，久而久之就养成习惯了，以至于每天都会很晚睡，可是觉得再这样下去身体迟早会垮掉，该怎么做才能把坏习惯改掉？
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姚志彬
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2014-10-19
尝试调整自己的作息规律，逐渐改掉熬夜的习惯。人的生活是有一定的规律性的，良好的生活规律有利于身心健康发展。建议坚持每天同一个时间点入睡，同时可进行一系列有助睡眠的活动以加快入睡。