很瘦,老是吃不胖,咋办?
男 | 24岁
2014-10-18
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问题描述：很瘦,老是吃不胖,咋办?
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刘晓智
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2014-10-18
想胖也要努力 1.高热量。推荐巧克力花生凤尾鱼金枪鱼还有油腻食品 这是胖的前提 2.蛋白质食品。牛奶（最好是全脂奶粉）牛肉 其实你要是只想胖可以不吃这个这可以不仅让自己胖,还让自己壮,还是比较建议的 3.运动量。器械的训练（锻炼肌肉,目的变壮）多跑跑,出汗等,会提升自己的食欲。 4.好心情。这个也很重要 5.多睡眠。这个也很重要 个人建议一天6顿饭除了正常三餐之外,早中餐中间加顿,中晚餐之间加顿,还有夜宵,主要吃高热量食品,吃面包,还有巧克力,什么的,主要是增加热量,一定要坚持,长很快的。