哪些水果含维生素比较多
女 | 23岁
2014-10-12
有1个回复
问题描述：哪些水果含维生素比较多，如含维a的水果有那些，依此内推、、、
回答专区
胡书香
已帮助网友：2004
2014-10-12
维生素A维生素A来源于动物性食物，肝脏中最多，蛋、乳及其它内脏也有存在。维生素B1广泛存在于植物性食物中，含量最多的是米、麦的麦皮层及胚芽内。动物性食物中以瘦肉、内脏、蛋黄等含量较高。维生素B2在食物中分布较广。植物性食物中的各种蔬菜、豆类、花生、粮食等．特别是谷物的皮胚部分含量较多。动物性食物中瘦肉、内脏、蛋黄等含量较多。维生素C蔬菜和水果中维生素C含量较多,如辣椒、苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄等。
维D可以靠多晒太阳获得，也可以从鱼肝，蛋黄等食物中获得，维E主要在水果及坚果中含量多，如：瓜子、花生等。
所以水果只是维生素C的含量较多，其他维生素的含量还是偏低的，只有饮食均衡，才能营养全面。