坐月子睡眠不好咋办
女 | 28岁
2014-10-11
有1个回复
问题描述：自从有了宝宝，虽然很开心，但是睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降，面色有一些憔悴，坐月子睡不好咋办？
回答专区
欣铃
已帮助网友：2192
2014-10-11
白天别跟着宝宝一起睡：白天，当宝宝小睡的时候，妈妈可别跟着一起睡啊!婴儿每天大约要睡上15个小时，而成人只需要约8个小时。安静入睡 ·睡前小食·睡前莫锻炼。