怎样运动可以减肥
女 | 23岁
2014-10-10
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问题描述：身材一直不是很理想，从小就很胖，朋友都交了男朋友，因为太胖很自卑，因为药物太伤身体，想通过运动的方式减肥，怎么样运动减肥效果最好？快速减肥的方法有吗？
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高锡云
已帮助网友：2101
2014-10-10
运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，坚持做有氧运动，每周不少于三次，每次不少于四小时，运动减肥没有短时间能够达到效果的。运动和饮食相结合持之以恒效果明显且不易反弹。吸脂是较快的方法但是年纪太小不适合。