怀孕31周,胎儿正常,羊水64.怎么补好

目前描述的病情分析，考虑还是及时的饮食均衡营养试试，结合孕宝等试试

怀孕31周。胎儿正常。羊水64.
孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。
孕中期，孕妇的膳食应做到以下几点：　　1.避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏。　　2.做到荤素搭配、合理营养。　　3.把好食物质量及烹调关，切忌食用未煮熟的鱼、肉。　　4.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、馒头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。　　5.食用一定数量粗粮，如小米、玉米、红薯等。　　6.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期，孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源，孕妇可多选择此这类食物。　孕期的饮食重点在孕晚期，孕妇的食欲继续增强。在饮食中，可注意以下几点：　　1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;　　2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;　　3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;　　4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;　　5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。　　6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。