花季抑郁症,外加点社交恐惧来着
问题描述：不好。花季抑郁症,外加点社交恐惧来着,休学一段时间回家又不得不再去学校,父母朋友对好让内疚,空虚和自卑感让对所有冷漠,依然假装热情让自己很难受。嘿,该咋办呢?
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李泽
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2014-10-08
首先,你要有自信心,做事要认真细致,不要胡思乱想。从心灵上确认自己能行,自己给自己鼓劲。多交朋友即可,不要给自己太大的压力,也不要自卑,你不要感觉比别人差,每个人都有自己的优点,谁都不例外。
王妍春
已帮助网友：1220
2014-10-08
这种情况建议您在生活中保持心态平和,不要急躁,坦然地面对自己的病情。切忌给自己制订过高的目标,要客观地认识自己的现状,正视自己的病情,不要再给自己过多的压力,不要承担过多的事务,更不能大包大揽。可以适当安排外出旅游,通过游山玩水增加与社会接触的机会,从中获得乐趣,但是尽量与人同游。另外,每天坚持适量的运动不仅能消除焦虑,恢复自信,还可有效预防抑郁症的复发；看轻松愉快的电视、电影,做自己感兴趣的事,学会自娱自乐,都可以让心情舒畅、精神愉快。