十三岁,十四岁如何快速长高20厘米?
问题描述：十三岁，十四岁怎么样快速长高20厘米？
回答专区
张世清
已帮助网友：1861
2014-09-28
您好;小朋友，平时多做向上的跳跃运动，加强体育锻炼，适当补充钙剂。
建议您;多吃鱼类，豆类。多喝骨头汤。肉等食物。
罗正强
已帮助网友：1322
2014-09-28
想要增高除了在饮食上营养充足的基础上，要保证充足睡眠和补充钙剂
建议可适当多吃豆制品，鱼类，瘦肉。坚果，新鲜蔬果等，并进行补钙，在补钙的同时要服用鱼肝油及维生素C和富含蛋白质的食物
孙卫江
已帮助网友：1271
2014-09-28
增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要