哺乳期妇女吃什么钙片好,吃什么钙片好
问题描述：哺乳期妇女吃什么钙片好,吃什么钙片好
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肖平东
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2014-09-20
哺乳期的妇女应该适当补钙，不是缺乏的很厉害，还是不主张吃钙片的，最安全的还是要食补。可以选择钙尔奇作为哺乳期的钙片；主要还是要食补，少吃不利于钙吸收的食物如菠菜等；饮食供应营养丰富的食物，如牛奶、鱼、豆制品等；多晒太阳。
罗正强
已帮助网友：1322
2014-09-20
生完宝宝后，特别是哺乳期最容易缺钙，因为妈妈每天分泌约700毫升的乳汁，哺乳期的妈妈平均每天丢失钙约300毫克，她们体内的雌激素处于低水平，泌乳素处于高水平，在月经没有复潮之前，骨头更新钙的能力处于低水平，分泌进乳汁中的钙质是动用母亲自身的钙储备，这时，如不及时补充钙，很容易会引起抽筋、牙齿松动、骨质疏松。钙片一般都可以吃点！乐力等都可以！最好是食物加钙片！