今年五十了,更年期女性吃什么能补充雌激素?
女 | 50
2014-09-12
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问题描述：今年五十了,更年期女性吃什么能补充雌激素?
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罗正强
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2014-09-12
Ｂ族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素Ｅ则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、莲藕、葡萄、芝麻等。要树立乐观的心态。在步入更年期后，要尽量使自己保持一颗平常心，努力调整好自己的心态，使自身的心理实现平衡。保持乐观情绪，树立战胜更年期的信心，消除更年期恐惧感和焦虑感。坦然面对更年期这一必然的生理现象。