今年25晚上失眠白天容易出汗,是什么原因
男 | 25岁
2014-09-08
有1个回复
问题描述：今年25晚上失眠白天容易出汗，是什么原因
回答专区
熊平安
已帮助网友：1780
2014-09-08
失眠，睡不好，与自己的情绪和压力是有关的，情绪不稳，压力过大，都会造成睡不好，失眠。
我是心理顾问。建议：一、调整情绪，让自己快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调整情绪，减轻压力的好方法。可以试试。二、自我减压，善待自己，降低要求，享受生活。金钱，地位，名誉都是过眼云烟，不为所累。生活中宽容豁达，顺其自然，会让自己过得更轻松愉快。三、养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，不关心能否睡着，放松自己，平静下来，就会很快入睡的。祝你快乐生活！愉快工作！