未婚,可为什么从小到至今肚子
问题描述:未婚,可为什么从小到至今肚子一直很大,像是怀孕三个月的肚子那么大似的。是什么原因呢
19岁开始一直有习惯性便秘。
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王淼
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2014-08-30
习惯性便秘,是指每周排便少于3次,或排便经常感到困难。便秘的人,不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多,也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。
预防习惯性便秘的方法:
1、饮食中必须有适量的纤维素,多食富含植物纤维的食品2、每天要吃一定量的蔬菜与水果 3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。
5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。 6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、通过自我训练,养成良好的排便习惯。每日早餐后5~10分钟定时入厕,即使有时排不出,也要养成定时习惯,每日坚持30分钟,直至完全形成定时排便习惯为止。 8、多用产气食品:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加肠蠕动,利于排便。