运动量大肌肉僵硬怎么治疗
男 | 15岁
2014-08-28
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问题描述：军训的时候被教官罚蹲,蹲完罚站,由于运动量太大,导致小腿肌肉拉伤,走路都酸痛。,有怎么治疗?有什么办法能快速减轻症状？因为还需要继续训练。
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侯万东
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2014-08-28
主要是肌肉里的酸性代谢产生过多。可以通过饮食来把身内的酸性代谢排出体外。突然进行大重量、高强度的练习,容易造成肌肉负荷量过大,你应该多注意休息，多喝水来补充你的体力。不能做剧烈的运动了。