大腿太大了,怎么样才能变小呐
女 | 18岁
2014-08-20
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问题描述：大腿太大了,怎么样才能变小呐
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-08-20
瘦腿的方法 剪刀脚 1、仰躺于运动垫上,双手掌心向下轻放在臀部两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面,打开呈V字状。 2、吐气收腹,双脚用力往中心交叉。停顿3-5秒,吸气回复姿势1。 3、循环1-2顺序,换边重复,左右两侧做完为一次。每回合10-15次,休息15秒,重复3回合。