坐时间长了颈椎痛怎么治疗
男 | 25岁
2014-08-20
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问题描述：个IT工作者，每天都在电脑前工作，一坐就是一天，也没什么时间运动，每天下班累的就很快睡着了，长久下来颈椎很疼，有什么办法能治疗颈椎病呢？
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霍思瑜
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2014-08-20
首先要有合适的枕头，若是喜欢仰卧睡觉最好枕头高一拳，侧卧睡觉高半拳，枕芯最好是荞麦的。加强颈部的锻炼，方法是：慢慢呼吸，下巴向第一个领口靠近，慢慢仰头，尽量向后仰，左右歪头，尽量接近肩膀，每次锻炼15分钟即可。