抑郁症怎么进行自治疗?
男 | 30岁
2014-08-19
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问题描述：最近心情老是不好，经常很郁闷。也是什么原因。总是不想走出家门，与朋友们一块去玩乐，总是喜欢一个人在家躺在床上休息，感觉自己体质越来越差，也怎么去控制自己的抑郁症
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李美玲
已帮助网友：2579
2014-08-19
你可以（1）定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事（2）保持对学习的兴趣，学会适应（3）结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持（4）忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态（5）用运动消除不良的情绪和心理疲劳（6）学会宽容和爱来看待世界。