怎么治疗有一些小肚子
男 | 34岁
2014-08-14
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问题描述：30岁之前还是保养的挺好的，过中年发福，有一些小肚子，坐下来肚子一圈肥肉，有什么好的办法减掉吗？
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魏仲恩
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2014-08-14
科学的减肥方法是适量的运动加上合理的饮食，你现在肚子大就应该多做腹部相关的运动，这样才能减下去，建议的方法如下：1、缩腹走路，平时有意采取缩腹走路配合腹式呼吸的方法；2、多做仰卧起做，仰卧起做能有效锻炼腹部肌肉，消耗腹部脂肪。