失眠,有轻度抑郁和自闭怎么治疗
问题描述：最近工作压力大，失眠，有轻度抑郁和自闭，不想讲话，工作效率非常低
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张世清
已帮助网友：1861
2014-08-13
工作压力很大，或者精神紧张，均能引起植物神经功能紊乱，导致失眠，轻度抑郁症等不适，可以通过自我调节改善，应用安定片镇静，改善睡眠。
建议多参加社会有意义活动，外出旅游放松心情，避免熬夜。
高秋凤
已帮助网友：1066
2014-08-13
失眠可以进行一般心理治疗即通过解释、指导，您要了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的焦虑反应。
进行放松训练，这样能够加快入睡速度，减轻焦虑。当然可以催眠治疗，但是主要是要放松在睡觉之前，保持心情的愉悦。