睡眠质量不好, 怎么样提高睡眠质量?有什么好的保健和食疗方法?
女 |
2011-04-27
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问题描述：详情描述（主要症状、发病时间）：睡眠质量不好
睡眠质量不好，入睡困难，半夜会自己醒来，多梦
补充说明:
如何提高睡眠质量？有什么好的保健和食疗方法？
治疗情况与效果：
补充说明：
化验、检查结果：
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张莉莉
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2011-04-27
是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。也可使用安神补脑口服液试试