十岁半下午有体育课要跑步能上吗
问题描述：十岁半下午有体育课要跑步能上吗
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孙卫江
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2014-08-09
11岁女孩，月经初潮了，这个时候要适当休息。
这个时候不能上体育课。更不能跑步了。要和老师说明情况，要请假。
刘艳美
已帮助网友：1174
2014-08-09
若不是特别累可以慢跑，若活动比较剧烈、月经比较多，建议请假休息
经期要多喝水，适当加强营养，注意休息，注意保暖，注意外阴部的卫生
王淼
已帮助网友：1580
2014-08-09
可以照常工作,学习及参加一般的家务劳动,避免太剧烈的运动
月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜