腰间盘突出的发作时间怎么办
女 | 36岁
2014-08-07
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问题描述：腰间盘突出确诊两个月，腰经常时痛时不痛，腰间盘突出发作时怎么办？
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肖华
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2014-08-07
建议你做推拿保守治疗，同时要自我康复锻炼：自己可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。平时要睡硬板床，避免长时间坐姿和弯腰动作。