撞背怎么撞?教下手法撞背啥意思?
女 | 45岁
2014-08-06
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问题描述：撞背怎么撞?教下手法撞背啥意思?
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孙卫江
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2014-08-06
撞背在古代是武术家的功法。在现代被人们广泛用来进行养生保健。撞背使血脉疏通,气机流畅,人体背部有足太阳膀胱经和“阳脉之海”督脉等经络通过，撞背能刺激穴位和对应脏腑功能的协调，从而达到阴阳平衡，气血和顺的养生目的。双足与肩同宽（起式姿势），站立于墙壁之前（或者找一棵表面没有疙瘩的圆粗大树），与墙相隔约半尺，全身放松协调一致；身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度、不要太重，借撞击的反作用力使身体回复直立，如此反复进行。撞击时的接触部位是从上到下，要使整个背部逐渐都撞击到。撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间。每次撞击100次左右。