驼背,还有可能吗
男 |
2011-04-11
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问题描述：二十岁了驼背想正过来还有可能吗
补充说明:
还有可能吗
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符卫锋
已帮助网友：1435
2011-04-11
驼背也叫圆背，是脊柱变形的一种表现，男女老幼都可发生。1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。