来月经可以打羽毛球运动吗

来月经时可以进行适度的运动，包括打羽毛球。但需要注意保护好自己，避免剧烈运动导致身体不适或加重经期症状。

在生理期间，女性身体会经历一系列变化，包括子宫收缩、出血以及荷尔蒙水平的变化等。这些变化可能导致身体感到疲劳、身体不适、腰痛或腹痛等。因此，建议在来月经的前几天和第一、第二天不要进行剧烈运动，避免过度刺激身体。

在日常运动中，可以选择一些轻度的有氧运动，比如快走、瑜伽和普拉提等，逐渐增加运动量，让身体适应。如果感到身体疲劳或出现身体不适，应该及时休息，保证充足的休息和睡眠，帮助身体恢复。

总之，适度的运动有益身体健康，但在生理期间需要注意勿过度运动，注意身体，听从身体的信号，保持充足的休息和睡眠，以便能更好地度过这段时间。